Cách nấu súp măng tây chay thơm ngon thanh đạm

Cách nấu súp măng tây chay thơm ngon thanh đạm là gợi ý lý tưởng để bổ sung dinh dưỡng cho những người ăn chay hay những người đang thực hiện chiến dịch ăn kiêng giảm cân. Công thức làm súp măng tây chay của 7monngonmoingay.net giúp cho hệ dạ dày của bạn tiêu hóa hiệu quả hơn cho thực đơn buổi sáng. Hãy cùng trổ tài với món ăn vừa đảm bảo làm hài lòng dạ dày của bạn mà lại không cung cấp quá nhiều năng lượng cho cơ thể nhé.  

+ Măng tây: 8 cây
+ Hành tây: 1/2 củ
+ Hạt nêm : 1 thìa
+ Bơ: 1 thìa to
+ Sữa tươi: 200ml

Cách nấu súp măng tây chay:

Cách nấu súp măng tây chay thơm ngon thanh đạm

Bước 1: Sơ chế măng nguyên liệu

  • Măng tây nhặt bỏ đoạn già, rửa sạch, cắt khúc.
  • Hành tây bóc vỏ, rửa sạch, thái lát mỏng.

Bước 2: Nấu súp

  • Cho hành tây và măng tây vào nồi xào qua với chút bơ và hạt nêm chay cho vừa miệng.
  • Khi các nguyên liệu ngấm gia vị thì cho nước lọc vào đun sôi khoảng 10 phút với lửa vừa.
  • Sau khi tắt bếp thì đổ vào hỗn hợp vào máy sinh tố xay nhuyễn cùng sữa tươi.
  • Đổhỗn hợp vừa xay ra bát và ăn nóng hoặc ăn lạnh theo sở thích.

Cách nấu súp măng tây chay thơm ngon thanh đạm đã hoàn thành thật nhanh gọn, giúp cho bữa sáng hay bữa xế của bạn không chỉ đủ dinh dưỡng, ấm bụng mà còn khá ngon miệng nữa. Không những thế, bạn có thể thoải mái ăn món súp này mà không lo bị béo vì món ăn tuy đảm bảo dinh dưỡng nhưng rất giàu chất xơ khiến cho bữa ăn của bạn luôn nhẹ nhàng mà thanh đạm.

 


Add Comment