Ăn nhiều bí đỏ có tốt không? Tác dụng của bí đỏ với sức khỏe

0
20

Bí đỏ có ít cholesterol và natri, chất béo bão hòa, tuy vậy lại chứa lượng sắt rất nhiều, giàu vitamin như: Vitamin A, B6, C, E cùng các khoáng chất khác như : Magie, kali, mangan và phốt pho. Bên cạnh đó còn rất nhiều vi lượng tố khác. Vì vậy, bí đỏ là 1 loại thức ăn vô cùng tốt cho cơ thể chúng ta.

Ăn nhiều bí đỏ có tốt không? Tác dụng của bí đỏ với sức khỏe hình 1

Các tác dụng tuyệt vời của quả bí đỏ

  • Có lợi cho tim mạch và người mắc bệnh tiểu đường: Bí đỏ có khả năng hạ lượng đường trong máu, phòng ngừa bệnh tiểu đường, cùng lúc giúp giảm hàm lượng cholesterol xấu, ngăn ngừa các bệnh liên quan tới tim mạch, huyết áp. Chất natri, kali có tác dụng tốt cho những ai bệnh cao huyết áp và người lớn tuổi. Dành cho những ai đã mắc bệnh tiểu đường, sử dụng bí đỏ sẽ kìm hãm sự phát triển thành mãn tính.
  • Bổ sung máu cho thể chất: Ở quả bí đỏ chứa lượng sắt cao, bổ sung đến 50% sắt cần thiết cho con người mỗi ngày. Đó là vi lượng tố giúp hình thành máu.
  • Tốt cho mắt và giúp xương chắc khỏe: Chất carotene có trong bí đỏ lúc đưa vô con người chuyển thành chất vitamin A, tốt cho mắt. Lượng canxi trong quả bí đỏ giúp ngăn ngừa bệnh loãng xương. Những nguyên tố như mangan, sắt, đồng, phốt pho, magie … khiến cho xương phát triển tốt hơn.
  • Giúp não bộ phát triển tốt: Chất cần thiết cho hoạt động của não bộ chính là axit glutamine có trong quả bí đỏ. Đây cũng là chất hỗ trợ bồi dưỡng não, thúc đẩy hoạt động chuyển hóa của hệ thần kinh. Với bà bầu, bí đỏ sẽ giúp thai nhi phát triển não, tăng sức sống, đồng thời giúp mẹ phòng ngừa huyết áp cao, phù nề…
  • Hệ miễn dịch được tăng cường: Lượng vitamin C trong bí đỏ giúp sức đề kháng của cơ thể được tăng cường, tăng cường hệ miễn dịch, chống các vi rút, vi khuẩn gây hại.
  • Chống lão hóa, làm đẹp da: Ăn quả bí đỏ giúp ngăn ngừa tình trạng khô da và các ảnh hưởng của ánh nắng mặt trời, giúp da mềm mịn tươi trẻ. lượng vitamin C ngăn chặn hình thành các nếp nhăn, đốm đen, lão hóa da.

Ăn nhiều bí đỏ có tốt không? Tác dụng của bí đỏ với sức khỏe hình 2

Sử dụng bí đỏ nhiều có tốt không và sử dụng như thế nào cho phù hợp

  • Đừng nên ăn bí đỏ quá nhiều, nếu không sẽ gây ra tình trạng lòng bàn tay bàn chân, chóp mũi có màu vàng. Tiền chất của vitamin A dồi dào ở quả bí đỏ bị đọng lại ở trong gan là nguyên nhân của gây vàng da. Vì vậy chúng ta chỉ được sử dụng hai bữa một tuần là phù hợp.
  • Bí đỏ đã chế biến để trong tủ lạnh không được ăn, nhất là lúc đã cất giữ trong ngăn đông.

Ăn nhiều bí đỏ có tốt không? Tác dụng của bí đỏ với sức khỏe hình 3

  • Bí đỏ già để lâu ngày sẽ xảy ra tình trạng lên men, biến chất, dùng vô sẽ gây nguy hại cho sức khỏe.
  • Trong quả bí đỏ có hàm lượng chất xơ cao cho nên những ai bị rối loạn tiêu hóa không nên sử dụng.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here