Ăn nhiều sữa chua có tốt không? Tác dụng của sữa chua là gì?

0
1

Sữa chua là một loại thực phẩm được chế biến từ sữa, đây là thức ăn tốt cho chúng ta.

Ăn nhiều sữa chua có tốt không? Tác dụng của sữa chua là gì? hình 1

Sữa chua có các công dụng tốt như:

  • Tăng cường hệ miễn dịch: vi khuẩn sống lactobacillus casei có ở sữa chua khiến các tế bào bạch cầu tăng số lượng ở trong cơ thể, có công dụng chống lại bệnh tật
  • Giảm bớt cholesterol có hại : bổ sung probiotic làm cho cholesterol có hại hạ xuống và tăng cholesterol tốt tránh các khả năng bị bệnh tim mạch, tăng huyết áp..
  • Bên cạnh còn có tác dụng ổn định trọng lượng cơ thể, giúp xương chắc khỏe, giảm viêm, tốt cho quá trình tiêu hóa …

Ăn nhiều sữa chua có tốt không? Tác dụng của sữa chua là gì? hình 2

Bạn đều biết bất kì món ăn nào, đều có tác dụng hai lợi và mặt hại nếu như bạn dùng sai. Sữa chua cũng không ngoại lệ nếu sử dụng quá nhiều chúng sẽ dẫn theo các bệnh dưới đây:

  • Gây khó tiêu

    • Sữa chua thường tốt cho quá trình tiêu hóa và tăng khả năng phòng bệnh, tuy vậy đó là sữa chua chính tay bạn chế biến.
    • Đối với sữa chua bán sẵn, thường chứa loại protein khó tiêu là đường lactose.
    • Người bị những vấn đề về tiêu hóa nếu dùng nhiều sữa chua mỗi ngày cũng có thể mắc các dấu hiệu đầy hơi, khó tiêu, đau bụng, tiêu chảy hay buồn nôn…
  • Gây béo phì

    • Trong sữa chua có đường nếu như dùng thường xuyên và nhiều thì lượng đường vào cơ thể quá mức cơ thể cần nên dễ béo phì.
    • Nếu không muốn bị tăng cân cần phải sử dụng sữa chua không có đường hoặc ít đường để có thân hình thon gọn và khỏe mạnh he.
  • Dị ứng

    • Nếu sử dụng sữa chua có những biểu hiện như phát ban, non mửa, khó thở…thì là cơ thể không hấp thụ các chất có ở sữa chua hoặc chúng ta đã dị ứng sữa chua.
    • Người bị dị ứng như vậy tuyệt đối không được sử dụng sữa chua vì trường hợp nặng hơn có thể dẫn đến tử vong nữa đó.
    • Người thường mắc chứng đầy hơi cũng không được dùng sữa chua mỗi ngày.
  • Làm bệnh đau dạ dày nặng hơn

    • Sử dụng nhiều sữa chua làm cho axit dịch vị tăng vượt mức cho phép, ảnh hưởng đến bệnh dạ dày, làm bệnh trầm trọng.
    • Những người bị tiểu đường, viêm tuyến tụy và viêm túi mật, xơ cứng động mạch thì không nên sử dụng loại sữa chua có đường.

Ăn nhiều sữa chua có tốt không? Tác dụng của sữa chua là gì? hình 3

Để có 1 món sữa chua ngon ta nên dùng sữa chua 1 hộp hàng ngày với các người khỏe mạnh.

Để tránh béo phì mà lại tiêu hóa đồ ăn tốt, không nên ăn sữa chua lúc đói mà nên dùng sau bữa ăn một đến 2 h hoặc dùng sau khi ngủ dậy.

LEAVE A REPLY

Please enter your comment!
Please enter your name here