Trái ổi đó là loại trái quen thuộc, cực thơm ngon và đặc biệt lại có nhiều công dụng trong chữa bệnh. Hàm lượng dưỡng chất chứa ở trong trái ổi cực lớn. Ở ổi chứa lắm vitamin C, vitamin A, chất xơ, kali, kẽm và mangan, đồng thời có ít chất béo bão hòa, khoáng chất natri, với cholesterol.

Bởi thế khi ta ăn trái ổi đúng cách và liên tục điều độ sẽ rất có ích cho sức khỏe con người, nhất là tăng hệ thống miễn dịch, giảm cân nặng, chống lại quá trình oxy hóa, hỗ trợ làm đẹp đồng thời chữa một số căn bệnh khác.

Ăn ổi nhiều có tốt không? Ăn ổi có giảm cân được không hình 1

Giúp cho hệ miễn dịch được tăng cường

Vitamin C có nhiều trong ổi, còn lắm hơn trái cam (nhiều gấp 4 lần). Trong đó vitamin C lại giúp hệ miễn dịch được tăng cường, khiến cho cơ thể càng mạnh khỏe và tránh được nguy cơ gây các căn bệnh về nhiễm trùng đặc biệt đối với hô hấp, cụ thể là giảm ho, điều trị bệnh cảm cúm, cảm lạnh, ngăn các khả năng nhiễm siêu vi

Làm đẹp, chống lão hóa

Vitamin C có trong quả ổi chủ yếu tập trung nhiều ở vỏ, vì vậy lúc thưởng thức cần phải đem rửa cho thật sạch quả ổi sau đó thưởng thức cả vỏ ổi. Vitamin C làm cho sản xuất ra chất collagen, là một loại hoạt chất cần để tăng cường sự chắc bền của xương khớp và có lợi đối với cấu trúc da, duy trì lượng chất collagen cũng như làm làn da ổn định.

Hơn nữa, vitamin C chứa trong ổi có khả năng chống lại chu trình oxy hóa, Khiến cho sức đề kháng được tăng cường đồng thời bảo vệ làn da khỏi các tác động làm hại từ bên ngoài, làm cho da lành mau chóng.

 

Cải thiện chức năng nội tiết

Cơ thể sản xuất và hấp thụ tốt các hooc môn nhờ vào lượng chất đồng có trong quả ổi. Ẳn quả ổi khiến chuwacs năng nội tiết được cải thiện, nhất là ở trong tuyến giáp, nơi chuyển hóa thức ăn cùng năng lượng.

Bệnh cao huyết áp được cải thiện

Quả ổi chứa nhiều chất xơ, đồng thời số lượng đường trong máu lại thấp, vì vậy lúc dùng ổi thường xuyên và cùng với ăn uống khoa học hàng ngày thì sẽ giúp giảm cao huyết áp, lượng cholesterol xấu trong máu hạ thấp đồng thời đặc biệt giảm nguy cơ các bệnh tim mạch.

Giúp làm giảm cân nặng

Bởi ở trong quả ổi có rất ít chất béo, cho nên rất phù hợp cho ai mong giảm cân. Đặc biệt, đối với quả ổi ruột đỏ (rái ổi đào) còn chứa chất lycopen có công dụng rất lớn ở trong việc chống lại những căn bệnh liên quan đến chứng béo phì với bệnh tim mạch, đái tháo đường cấp một.

Giúp điều trị tiểu đường

Trái ổi có chứa số lượng lớn các chất xơ đã hòa tan và không hòa tan khiến cho ai mắc tiểu đường đường huyết hạ hiệu quả và an toàn. Tuy thế có 1 lưu ý dành cho những ai tiểu đường đó là phải cạo vỏ trước khi ăn, bởi vỏ ổi sẽ làm không tốt cho sức khỏe đối với lượng đường ở trong máu.

Ăn ổi nhiều có tốt không? Ăn ổi có giảm cân được không hình 2

Ăn quả ổi thế nào và với bao nhiêu là đủ?

  • Phụ nữ mang thai và con còn bú phải hạn chế ăn trái ổi lượng nhiều.
  • Người mắc bệnh dạ dày hay là bị táo bón không dùng ổi xanh và vẫn còn non.
  • Những ai bị suy nhược nên dùng trái ổi dưới dạng nước ép hoặc xay cho nhuyễn.

Ăn ổi nhiều có tốt không? Ăn ổi có giảm cân được không hình 3

 

Tùy vào tuổi tác cũng như tình trạng sức khỏe của từng người mà chúng mình có thể dùng lượng ổi như thế nào mỗi ngày.