Xoài được biết là loại quả bổ dưỡng cho cơ thể vì nó chứa khá nhiều chất xơ, axit folic, vitamin A, C , protein…

Ăn xoài nhiều có tốt không? Ăn xoài nhiều có tăng cân không hình 1

Tuy có những chất dinh dưỡng tốt cho thể chất tuy vậy quả xoài vẫn có 2 mặt lợi và mặt hại, khi chúng mình ăn nó với mức độ vừa đủ vào trong cơ thể nó sẽ đem lại các công dụng rất tốt, còn nếu chúng mình dùng quá nhiều thì nó sẽ gây ra những tác hại đến cơ thể.

Công dụng của xoài:

  • Bảo vệ tim, mạch: ăn 1 hàm lượng xoài vừa phải, lượng chất xơ ít làm giảm khả năng phát triển bệnh tim mạch, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch.
  • Ngăn ngừa ung thư: các chất pectin hòa tan giúp cơ thể ngăn chặn hình thành các tế bào ung thư, còn vitamin C bảo vệ các tế bào khỏi tác hại của gốc tế bào đó giúp làm giảm nguy cơ mắc ung thư.
  • Phục hồi trí nhớ: vitamin B6 giúp kích hoạt não bộ kéo dài công việc của bộ nhớ, tăng nhận thức, trí nhớ cải thiện, ngăn ngừa bệnh Alzheimer..
  • Cải thiện thị lực: bổ sung vitamin cho đôi mắt, chất zeaxanthin và lutein chống oxy hóa bảo vệ đôi mắt khỏi các tác động bên ngoài.
  • Một số công dụng khác như: hỗ trợ giảm cân, hỗ trợ tiêu hóa, làm đẹp da, ngăn ngừa dị tật trong thai nhi, kích thích ham muốn tình dục ở nam giới…

Ăn xoài nhiều có tốt không? Ăn xoài nhiều có tăng cân không hình 2

Không được vì cáccông dụng ở bên trên mà bạn lạm dụng nó, ăn xoài nhiều sẽ gây tác hại như:

  • Dẫn đến tiêu chảy: xoài có chứa chất xơ, nếu ăn quá nhiều chất xơ vào cơ thể gây ỉa chảy.
  • Làm đường huyết tăng: trong xoài chứa rất nhiều đường, nếu như dùng quá nhiều lượng đường hấp thu vào cơ thể nhiều làm tăng lượng đường trong máu. Chính vì thế những ai mắc bệnh tiểu đường càng phải cắt giảm ăn xoài đặc biệt là xoài chín.
  • Phản ứng dị ứng: nếu như những người bị dị ứng với trái cây ăn xoài sẽ gây ra 1 số biểu hiện dị ứng sau đây: khó thở, đau bụng, chảy nước mắt, nước mũi, hắt hơi, có lúc bị sốc phản vệ .
  • Khiến viêm da tiếp xúc: trong xoài có hóa chất urushio gây nên bệnh viêm da tiếp xúc với những người dị ứng với chất này., lúc họ chạm vào nó bị những triệu chứng như: da ngứa, viêm, bong tróc và phồng rộp.

Ăn xoài nhiều có tốt không? Ăn xoài nhiều có tăng cân không hình 3

Bạn phải sử dụng xoài với một lượng vừa phải, để nó là một trái cây tốt cho sức khỏe, chứ không được ăn nhiều mà gây ra tác dụng ngược lại làm tổn hại cơ thể.

Luôn phải sử dụng xoài đúng lúc, vừa phải, không được ăn khi đói, no quá, khi đang bị sốt… có hại tới dạ dày và sốt kéo dài hơn.